rückbildung samstag

körperlich - energetischer kraftaufbau nach schwangerschaft und geburt

• samstag, 11.00-13.00, 6x 
einstieg ab 6-8 wochen nach der geburt möglich

die natürliche rückbildung und das wiedererlangen des körperlichen gleichgewichtes werden mit gezielten übungen unterstützt. beckenbodenarbeit bildet einen zentralen aspekt in diesem kurs: nach dem aufbau seines kräftigen und elastischen grundtonus ist eine funktionell sinvolle stärkung der rumpfmuskulatur bestandteil des folgenden bewegungs- und haltungstrainings. dazu werden auch anatomische und physiologische funktionen von bauchdecke, zwerchfell und beckenbeoden vermittelt. das bewusstwerden dieser zentralen muskelregion sowie das lösen von blockaden in unserer mitte hat einen ausgleichenden einfluss auf den körper und das wohlbefinden.


kurs 3: 31.8., 7.9., 14.9., 21.9., 19.10. und 26.10.2024 

kurs 4: 9.11, 16.11., 23.11., 30.11., 7.12. und 14.12.2024


kursdauer und kosten:
• samstag, 11.00-13.00
dauer: 6x 2h, kurskosten: fr. 360.- *
(* basispreis pro 60min: fr. 30.-, mit kulturlegi 30% reduktion)

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